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发布日期:2017-09-24 13:52点击数: 次

 

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喝水多了好吗?

1、据报道,近年来饮水健康疗法风靡一时,倡导者认为多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性,大量饮水能把体内代谢物及时清扫干净,以防止患结石症。但是,从大脑的机能来看,大量喝水后,人体易产生疲倦感觉,食欲大减,脑袋感到昏昏沉沉。医生指出,这是因为饮水过多冲淡了血液,全身细胞的氧交换就会受到影响,脑细胞一旦缺氧,人就会变得迟钝。

2、另外,有人喝水上“瘾”、喝茶上“瘾”,更有甚者,有人把喝水“量化”,每天饮水量必须达到某种“指标”,比如一天喝几大杯水、喝几壶茶,这样饮水无疑会给身体带来负面影响。所以,无论喝茶还是白开水,应有个限度。

3、正常肾脏每天最多只可排出10升至20升尿量,如饮水过量,肾脏来不及将其排出体外,体内积存的水分便会稀释血浓度。由于钠是维持人体细胞功能的重要电解质,故会影响各种身体机能。

4、专家称,每人饮水量应视个人状况而定,最好是少量多饮。从饮食卫生角度而言,喝凉开水、盐开水、茶水或新鲜矿泉水较好,但应注意一次饮水过多和喝得过快对身体均不利,老人尤忌。因为摄水过多会加重心、肾负担,所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝,因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。

5、一般每人每天8杯水较为适合,如发现晕眩、乏力或疲倦时便要适可而止。孕妇饮水也要适度,孕妇每天必须喝足够的水,才能满足体内消耗,但喝水过多,反而会引起或加重浮肿。一般孕妇每天可喝1至1.5公斤水,但不能超过2公斤,妊娠晚期以1公斤以内为宜。


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